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Estou animada! Quase chegando na minha meta. Viajo sexta e ficarei fora por 3 semanas. Tentarei não aumentar de peso, mas acho muito difícil controlar dieta em viagem. Tentarei registrar mesmo não cumprindo a meta.
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1010 kcal
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Grasa: 55,99g | Prot: 72,80g | Carbh: 53,56g.
Almuerzo: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Salada Verde Mista, Linguado no Forno ou Grelhado, Ovo Frito. Merienda: Mirtilos, Framboesas Vermelhas, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). Cena: Toblerone Chocolate Ao Leite com Nougat de Mel e Amêndoas , Molho de Queijo, Filé Mignon Grelhado, Arroz de Couve Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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