|
14.8%
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 24,32g | Prot: 182,20g | Carbh: 96,43g.
Desayuno: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Творог 0%, Баклажан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Сушки. más...
|
|
2167 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|