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Wiegetag. Nach einer Woche nur 0,4kg. Na ja, besser als gar nichts. Weiter dran bleiben heißt es da. Schönes Wochenende
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106,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4393 kcal
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Grasa: 203,07g | Prot: 175,92g | Carbh: 135,98g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gekochtes Ei, Elchsalami Norwegisch , K-Classic Salami 1A, K Classic Brotaufstrich Geflügel mit Mandarinen, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark. Cena: Meggle Kräuterbutter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Aldi Putenbruststeak Kräutermarinade, K Classic Brat und Grilltaler mit Gouda, Schlossküche Griechischer Krautsalat, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt , Homann Pikanter Nudelsalat, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Netto Schweine Nackensteak, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügelbratwurst . Pasa Bocas / Otros: Grandessa Softeis, Magnum Classic (86g), Pircher Williams Schnaps, Kaffee mit Milch, Beck's Bier. más...
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3283 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Fitnesstraining Hanteln - 1 hora, Plataforma Vibratoria - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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