|
En azından bayramı kilo almadan, az da olsa kilo vererek atlatmışız şükür.
Mesele kilo kontrolünden çıktı.
omad (günde 1 Öğün ) diyetini tüm hayatım boyunca uygulamak ana hedefim.
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1457 kcal
|
Grasa: 64,33g | Prot: 63,34g | Carbh: 153,38g.
Almuerzo: Mado Sade Dondurma, İrmik Helvası, Ekmek, Izgara Köfte, Piyaz. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Filtre Kahve (Tall). más...
|
|
3265 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 3 horas, Sentado - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 42 minutos, Descansando - 3 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
1 öğün sağlıksız bence yaa biz milletçe günde en az 7 öğün yapıyoruz o ayrı da 😂 kahvaltı, atıştırma, öğlen yemeği, akşam yemeği, çay çerez, tatlı, meyve
16 ago. 19 por el miembro: Felis Domesticus
|
Senin 1 öğün dediğinde muhakkak 3 öğündür yemek çay çerez ve meyve
16 ago. 19 por el miembro: Felis Domesticus
|
Günde bir öğün yiyipte abanmaktansa 2 öğüne bölmek. Daha iyi bence
16 ago. 19 por el miembro: Zülal@Zülal
|
E biz de milletce obeziz zaten. Herkesin vücudu farklı çalışır. Kimisine tek öğün kimisine ara ara sık öğün.
16 ago. 19 por el miembro: ppepela
|
1 ayda 8 kg gitti.
Herşeyi yememe rağmen. Ben halimden memnunum. Lakin ilk 3 gün çok zor geçti
Ben gözü doymadan kendisi doymayanlardan olduğum için bana uygun. Herkese uyar diye bir kural yok 😃😃😃
16 ago. 19 por el miembro: endersener
|
Ben sık sık azar azar beslenebilsem keşke. Lakin o hep sık sık bol bol oluyor. O sebeple öğün kısıtlaması benim için en uygunu .
Bu if diyetinin en ideali 2 öğün.
Ben biraz fazla kısıtlama yapmış olabilirim.
16 ago. 19 por el miembro: endersener
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de endersener
|