|
ja dit is wat reëler, wel genoten v ad nog het beeld dat er echt 77 in het getal z as te gisteren. paar x op gestapt omdat ik het niet geloven wou. over een tijdje zal hij echt komen.
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2933 kcal
|
Grasa: 277,55g | Prot: 117,68g | Carbh: 421,82g.
Desayuno: Watermeloen, AH Radijs, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Cappuccino, Quaker Cruesli Rood Fruit, Lidl Magere Franse Kwark, Bosbessen, AH Doosjevol Kersen, Eiwitsupplement Poeder. Almuerzo: Honing-Mosterd Dressing, Beemster 30+ Oude Kaas, Tomaten, Courgette, Puntpaprika, Cappuccino, Zongedroogde Tomaten, Feta Kaas, Groene Olijven. Cena: Suree Sriracha, Geplette Tomaten (uit Blik), Bereide Aubergine, AH Kikkererwten, AH Gekookte Bulgur, Uien, Zonnebloemolie. Pasa Bocas / Otros: Marshmallows, Cantaloupe Meloenen, AH Chocolade Soesjes. más...
|
|
2245 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|