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peso de hoje em dia de futevôlei, foram 6 litros de água, o físico ta bem. Fiz avaliação em jejum e estou com 13% de gordura, tenho que reduzir aproximadamente 3 kg de gordura pra chegar ao meu objetivo, vamo nessa
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2259 kcal
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Grasa: 74,44g | Prot: 207,42g | Carbh: 187,12g.
Desayuno: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Almuerzo: Torta de liquidificador (Carbo baixo). Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Sucrilhos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Adoçante Xylitol, Nescau Nescau Cereal. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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