|
Dün denediğim IF diyetimin ilk gün sonucu. Bu kadar hızlı mı? 🙄
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1619 kcal
|
Grasa: 79,89g | Prot: 135,17g | Carbh: 105,70g.
Desayuno: Bal, Fıstık Ezmesi, Güneşte Kurutulmuş Domates, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağı, Menemen. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı veya Arnavut Biberi, İstiridye Mantarı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı, Ceviz, Nektarin, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|