|
Моей начальной целью было 84. Где-то на уровне 86 я подумал, вроде хорошо идет, дайка сдвину планку. Но, сейчас я понимаю, что это был перебор.
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2048 kcal
|
Grasa: 115,65g | Prot: 172,24g | Carbh: 42,70g.
Antes del Desayuno: One Maple Glazed Donut Protein Bar, Paleo Thin, Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Пекана в Шоколадной Карамели. Desayuno: California Gold Nutrition Coconut Oil, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Перекресток Сыр Чеддер, Авокадо Авокадо, Пятерочка Шампиньоны. Después del Desayuno: Paleo Thin. Almuerzo: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Universal Nutrition Animal Omega. Antes de la Cena: One Maple Glazed Donut Protein Bar. Pasa Bocas / Otros: Paleo Thin. más...
|
|
206 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|