Diario de ちゃこり, 08 ago. 19

・食べる分だけ自炊or買う
→1日1800以内に収まっている

・運動した分も入力する
→パソコンからだと収支が見れる

・体重はしばらく計らない
・全身鏡もしばらく見ない
→落ち着いたら再開する

61,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1525 kcal

Grasa: 60,68g | Prot: 77,63g | Carbh: 160,91g.   Desayuno: 守山乳業 たまごぷりんラテ. Almuerzo: 菊水 えびそば. Cena: ほうれん草のおひたし, 小諸そば かけそば, 豚コマ. más...

513 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...