Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2019
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2376 kcal
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Grasa: 33,78g | Prot: 274,82g | Carbh: 243,40g.
Desayuno: Biotech USA Iso Whey Zero, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Almuerzo: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eiklar, Gekochtes Ei, Aldi Rahmspinat . Cena: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Bauernbrot. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Schoko (20g). más...
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2807 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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