|
Почему-то вес стоит, хотя я почти строго соблюдала калораж и бжу, не превышала, но иной раз не доедала. Последние 5 дней не занималась йогой, как в первые дни -ежедневно по 50 минут.
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1136 kcal
|
Grasa: 39,52g | Prot: 92,97g | Carbh: 107,86g.
Desayuno: Помидоры, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Almuerzo: Сметана , Спеленок Пюре Кабачковое , Куриная Грудка Отварная. Cena: Мёд, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Сметана, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Ашан Финики Иран. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Яйцо Всмятку. más...
|
|
2289 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|