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vamos seguindo, amanhã é low carb de novo, me sentindo bem, atualmente com 226 g de proteína. lembrando que meu low carb é 150g de carbo e no high são 600g kkkk
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2037 kcal
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Grasa: 64,01g | Prot: 214,69g | Carbh: 144,85g.
Desayuno: Quero Ketchup Tradicional, Seara Filé de Peito de Frango, Perdigão Presunto, Qualitá Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. Almuerzo: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Quero Molho de Tomate Tradicional, Camil Arroz Integral Cozido, Ovo, Friboi Patinho Cru. Cena: Seara Filé de Peito de Frango. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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