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Dün biraz kutlama yaptık da 🙈
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2081 kcal
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Grasa: 88,45g | Prot: 66,52g | Carbh: 261,44g.
Desayuno: Kıymalı Börek, Patatesli Börek, Patatesli Poğaça, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almuerzo: Kavun (Kokulu Kavun), Patatesli Poğaça. Cena: Dondurma, Sütlaç, Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Etli Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Tadım Barbekü Soslu Kavrulmuş Mısır . más...
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2975 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 45 minutos, Limpieza - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Amamantar - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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