|
5 дней я избавлялась от последствий вечера в веселой компании с алкоголем и закуской... Удовольствия не получила, только головную боль на утро. Цель на оставшийся август - не употреблять алкоголь, даже если он впишется в КБЖУ.
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1186 kcal
|
Grasa: 77,73g | Prot: 60,33g | Carbh: 64,52g.
Desayuno: Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Домашние Заготовки Зелёный Горошек, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Колбаса Вятская (Кузбасский Пищекомбинат). Almuerzo: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Кабачок, Фарш Домашний (Своя Куриная Фабрика Ферма). Cena: Верес Малина с Сахаром, Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливье без Майонеза. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком. más...
|
|
2612 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 20 minutos, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|