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16,1%
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1422 kcal
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Grasa: 44,66g | Prot: 150,27g | Carbh: 104,02g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Творог 0%. Almuerzo: Куриная Грудка. Cena: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Сушки. más...
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1975 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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