|
Yag oranım:%23,9 saat16:30 gibi su orcuna başldım. 86,7 kg
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2259 kcal
|
Grasa: 197,04g | Prot: 108,76g | Carbh: 48,32g.
Cena: Sızma Zeytinyağı, Zeytinyağlı Bamya (Fitekran) Zeytinyağlı Bamya, Nestle (Servet) 1927 %82 Kakao, Keçi Peyniri (Sert), Yörsan Taze Kaşar, Mantar, Baştacı Et Döner . Pasa Bocas / Otros: Kahve (Demlenmiş), Alpro Badem Sütü. más...
|
|
2880 kcal
|
Ejercicio:
Bisklet - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,2 kg a la Semana
|