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Wiegetag. Bin ganz zufrieden mit dem Ergebnis. Jetzt heißt es unbedingt dran bleiben, sodass die Urlaubskilos bald der Vergangenheit angehören und ich meinem Ziel weiter näher komme.
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108,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3040 kcal
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Grasa: 195,94g | Prot: 194,01g | Carbh: 222,77g.
Desayuno: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Body & Fit Protein Flakes, Kaffee mit Milch, Banane. Almuerzo: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Cena: Schellfisch, Kabeljau, Steinbeißerfilet, Dorsch, Schafskäse, Tomatensalat, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Trockene oder Harte Salami, Bier, Kekskuchen, Schwedische Apfeltorte . más...
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3104 kcal
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Ejercicio:
Fitnesstraining Hanteln - 53 minutos, Plataforma Vibratoria - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 57 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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