|
Вес после воды и плохого питания. Нестабильный, надо постараться удержать и привести такой к постоянной цифре к середине августа. По замерам за месяц бедра -2 (ушли заметно), остальное осталось на том же уровне. По сравнению с концом апреля все объемы уменьшились на 3 см.
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 52,95g | Prot: 79,89g | Carbh: 156,98g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Черная Смородина. Almuerzo: Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры. Cena: Яйцо, Кабачки, Белая Мука, Подсолнечное Масло, Помидоры, Чеснок. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Лента Фасоль Красная Консервированная, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Карпаччо. más...
|
|
1748 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Lectura - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|