|
primeiro dia de high carb no ciclo de carboidratos. hoje são 599 g de carbo, vamo nessa
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3544 kcal
|
Grasa: 63,74g | Prot: 149,96g | Carbh: 604,77g.
Desayuno: Fini Tubes Morango, Nestlé Cereal Matinal Moça Churros, LeitBom Zero Lactose, Wickbold Pão do Forno Integral, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro. Almuerzo: Skittles Wild Berry, Itambé Doce de Leite Tradicional, Quero Molho de Tomate Tradicional, Tomates, Camil Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Cena: Sorvete de banana, Camil Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|