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Naja, für eine Massephase ist jetzt zwar nicht der rechte Zeitpunkt, aber die 86,1 zeigt daß es zumindest in diese Richtung geht. Der Hosengürtel hats ja auch schon angezeigt :-( Und in 4 Wochen roll ich mich am Sandstrand rum...
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1833 kcal
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Grasa: 59,34g | Prot: 192,59g | Carbh: 83,09g.
Desayuno: REWE Reiswaffel, Hofmaier Lachsschinken. Almuerzo: Gut & Günstig Kaisergemüse, Aldi Forellenfilets. Cena: ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Putensteak , Schweinelende (Filet). Pasa Bocas / Otros: Bitburger Premium Pils, Aldi Cashewkerne, Nutella Nutella, Ja! Milch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Magerquark, Leinöl. más...
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2604 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 14 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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