|
İf diyeti Günde 1 Öğün ile 95,9 kg dan 89,6 kg ya tam 6,3 kg 3 haftada 😀😀 keşke hep böyle devam etse .....
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1122 kcal
|
Grasa: 68,53g | Prot: 35,25g | Carbh: 95,11g.
Desayuno: Tereyağı, Kaymak, Bal, Beyaz Ekmek, Menemen, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Söğüş, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. más...
|
|
2484 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|