|
Итак, я ой как давно здесь не была (честно, забивала на эти калории и ела все подряд).
На данный момент я нахожусь в челлендже со своим молодым человеком-кто из нас больше скинет за лето.
Сначала был на один месяц, но потом мы решили до сентября-до начала учебы.
Условие было-не взвешиваться во время челленджа. Но мне уж слишком интересно было..
В мае я весила 64 кг. А сейчас-июль 27-мой вес 55,7.
Мой идеал-53 кг и качественное тело.
Так что, теперь я снова слежу за калориями, тренируюсь (пока что) через день, а в учебное время-3 дня в неделю.
И хотелось бы избавиться от подкожного жира и полных ног.
Вот и все, собственно
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
835 kcal
|
Grasa: 74,97g | Prot: 36,29g | Carbh: 78,89g.
Desayuno: Салат Мясной с Майонезом. Almuerzo: Хлеб Зерновой, Салат Овощной с Маслом. Cena: Хлеб Зерновой, Салат Мясной с Майонезом. Pasa Bocas / Otros: Коркунов Конфеты с Орехом, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Коркунов Конфеты с Орехом, Чай, Хлеб Зерновой. más...
|
|
195 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|