Registro de peso (no entrada de diario) del 27 julio 2019
|
98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1979 kcal
|
Grasa: 61,76g | Prot: 118,29g | Carbh: 238,75g.
Desayuno: Susu Coklat (Rendah Lemak ), Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu Isi. Almuerzo: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bihun (Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Ayam Goreng, Semangka. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|