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Pesagem com 12 h em jejum, treino de bike de 2h e tripa vazia 😀
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62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2347 kcal
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Grasa: 118,46g | Prot: 211,36g | Carbh: 74,30g.
Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Super Bock Cerveja sem Álcool. Cena: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Melões Verdes, Ovo Estrelado, Pepino (Descascado), Continente Hambúrguer de Bovino, Fumadinho Bacon Extra em Pedaços, Vinho Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Milbona Skyr Natural, Continente Leite Meio Gordo, Pingo Doce Miolo de Noz, Lidl Flocos de Aveia, Arandos Secos (Adocicados). más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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