Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2019
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2126 kcal
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Grasa: 80,44g | Prot: 149,71g | Carbh: 198,78g.
Desayuno: Mühlen Gold Vollkorntoastbrot, Merry Marmelade Himbeere , Croissant, Dextro Energy Isofast, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Avocado, Edeka Räucherlachs, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Frankenland Mozzarella, Hartgekochtes Ei. Almuerzo: Alnatura Hafermilch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Quest Nutrition Quest Bar S'mores. Cena: Edeka Bio Sauerrahm 10%, Süßkirschen, Frische Pasta (Gekocht), Атяшево Печеночная Колбаса, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). más...
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3682 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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