|
вчера ради интереса посчитала сколько съела за день получилось около 2050 ккал+- 100 кал, думаю прошлые дни было примерно так же, вес без изменений уже 5дней. Думаю-нашла поддержку, при моей активности сейчас, вполне возможно, что поддержка только 2000-2100 ккал. Наблюдаю дальше, без подсчетов)
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1565 kcal
|
Grasa: 52,20g | Prot: 73,93g | Carbh: 204,71g.
Desayuno: Калинка Сыр Мягкий "Диетический", Слуцкий Хлебозавод Чисто Ржаной с Семечками, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Цукаты, Манго, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Soletto Мороженое с Кокосом и Миндалём, Очищенные Семена Подсолнечника, Оладьи на кефире. Almuerzo: Красный Мозырянин Пастила Ванильная, Котлеты со свиниы, Знатные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. más...
|
peso estable
|