|
Вес в отпуске скакал на 1кг в плюс и минус, по итоги остался на месте. Чему я рада. Считала все на глаз, так как нет весов на даче.
По ощущениям, тело окрепло. Объёмы основные не поменялись. ОБ 100, ОТ 74, ОГ 95, и самое радостное, ОН 59, наконец-то меньше 60
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2005 kcal
|
Grasa: 101,31g | Prot: 78,70g | Carbh: 197,03g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. Almuerzo: Гороховое Пюре, Куриные Котлеты, Сыр Российский, Смак Хлеб с Семечками. Cena: Пицца Домашняя, Махеевъ Горчица Зернистая, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Дымов Сосиски Мини. Pasa Bocas / Otros: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Магнит Банан, ВкусВилл Кисель из Красной Смородины, Пирожок с Луком и Яйцом. más...
|
|
2809 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ver TV - 3 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Мытье посуды - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, генеральная уборка - 4 horas. más...
|
peso estable
|