Diario de bflegg, 11 ene. 13

Weight back down and feeling good. Still not sleeping well though -- was up at 3am this morning again.

Be Happy!

72,6 kg Disminuído hasta ahora: 66,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2476 kcal

Grasa: 128,79g | Prot: 190,15g | Carbh: 127,89g.   Desayuno: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Green Peppers, Classic Yellow Mustard, Organic Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), 12 Grain Bread, Baby Spinach, All Natural Roasted Turkey Breast, Fresh Mozzarella. Cena: La Tortilla Factory Carb, Tandoori Spiced Chicken, Cottage Cheese, Spring Mix, Extra Sharp Cheddar Cheese. Pasa Bocas / Otros: Nacho, Whiskey, Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake. más...

2687 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...