|
Yağ oranım %23,7, 40 km bisiklet antremanı 1837 kalori 2saat 42 dakika lık sürüş uzun bir moldan sonra yenden başldım antremanlara:)
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1221 kcal
|
Grasa: 107,36g | Prot: 37,32g | Carbh: 37,54g.
Cena: Çoban Salatası, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Yeşil Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dereotu, Soğan veya Taze Soğan, Göbek Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. más...
|
|
3695 kcal
|
Ejercicio:
Bisklet - 2 horas y 42 minutos, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|