|
от 76, ож 89,5, об 97,5, опг 79, ог 93, он 58, ор 30
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2044 kcal
|
Grasa: 64,26g | Prot: 61,47g | Carbh: 238,37g.
Desayuno: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Чай, Ударница Мармелад, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Банан. Almuerzo: Чай, Коркунов Конфета, Черешня, Чернослив, Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Картошка с Грибами. Cena: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом. Pasa Bocas / Otros: SPAR Круассан Шоколадный, Моя Семья Сок Ягода-Вкуснягода , Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное, Lay's Чипсы с Сыром. más...
|
|
2236 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Trabajo - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 58 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|