Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2019
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2246 kcal
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Grasa: 39,32g | Prot: 183,53g | Carbh: 291,43g.
Desayuno: Ovo Cozido, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça , Prozis 100% Whey Prime, Mimosa Iogurte Magro. Almuerzo: Laranjas, Tomates, Ovo Cozido, Continente Atum Natural , Arroz Branco. Cena: Prozis Protein Wafers, Continente Melancia, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Nobre Peito de Peru, Pão de Centeio Integral, Cem Porcento Sementes de Girassol, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mistura de Frutos Secos, Banana, Iogurte de Soja, Milbona Skyr Natural . más...
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2002 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de SérgioSilva24
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