|
soms wat erbij gelukkig gaat het wel steeds wat verder naar beneden. Traag en wens dat het sneller gaat. De keuze voor rustig aan gewoontes werken vraagt wel geduld.
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2013 kcal
|
Grasa: 90,18g | Prot: 45,06g | Carbh: 260,64g.
Desayuno: Oliehoorn Currysaus, Margarine, Hummus, Uien, Milbona Extra Belegen Kaas, AH Maisbrood, Banaan. Almuerzo: AH Maisbrood, Milbona Extra Belegen Kaas, Uien, Hummus, Margarine, Oliehoorn Currysaus. Cena: Zonnebloemolie, Tapenade, Witlof, Witte Aardappelen (Vlees en Schil). Pasa Bocas / Otros: Reese's Peanut Butter Cups, Lonka Soft Nougat Caramel, Markant Sinas Ijsje, Cognac, Tortilla Chips (Naturel). más...
|
|
3310 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Montar a Caballo - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|