|
Вчера был первый срыв - сыр, арахис, ананас, сливки и шоколад 😁 все это после ужина
До ужина вчера был агро-спорт
|
107,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2267 kcal
|
Grasa: 103,23g | Prot: 148,25g | Carbh: 191,46g.
Desayuno: Havarti Cheese, Liberkaas (1 serving=100gr), Fried Egg, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Milk (3.7% Milkfat). Almuerzo: Блины, без дрожжей, Главпродукт Сгущённое Молоко, M-C Dairy Cottage Cheese. Cena: Блины, без дрожжей, Hazelnuts Filberts, Feta Cheese , Tomatoes, Butter , White Rice, Фрикадельки (136÷10 =13.5 / serv), Milk (3.7% Milkfat). Pasa Bocas / Otros: Sugar, Blueberries , Strawberries , Nectarine, Cappuccino, Блины, без дрожжей. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|