|
Afgelopen week was ik bang dat ik los zou gaan (niet gedaan), aangezien mn 17-jarige dochter naar Lloret was en ik dus alleen was. Gisteren is ze teruggekomen, alles is goedgegaan en ik eet 's avonds weer alles wat los en vast zit (dagtotaal 3223cal). De +0,1 is dus niet alles denk ik, maar weer helemaal zelf gedaan...
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 48,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4018 kcal
|
Grasa: 201,77g | Prot: 163,22g | Carbh: 380,88g.
Almuerzo: Céréal Aardbeien Jam Glucoregul, AH Basic Slagroom (Whipping Cream), Orangefit Ans' Fitgreen Protein Aardbei, Dr. Oetker Aroma Vanille, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Kaneel, Goldsteig Mozzarella Light, Ei. Cena: Bloemkoolrijst, sperziebonen en n boemboe sajoer. Pasa Bocas / Otros: Enkhuizer Jodekoek, The Primal Pantry Bar Coconut Macadamia, AH Notenmix Ongezouten Ongebrand, Haribo Bananas, Milner Slankie 20+ Jong Belegen, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Tijgerbruin Bruinbrood, AH Basic Halvarine, AH Hagelslag Melk, Céréal Rijstwafels (Chocolaagje), Smaakt Gebroken Lijnzaad, Campina Magere Milde Kwark Naturel. más...
|
|
1806 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Pintura - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|