|
Вчера была пятница и уже заранее беспокоилась немного о том, что переем. Так как будет обязательно ужин,который пропускаю из-за занятости в будни и, следовательно, мой дефицит пойдёт к коту под хвост. Но как же я рада, что читая вчера Бразговского, наткнулась на статью "Косяки и месячный дефицит." Стало все сразу легко, ясно и понятно. Теперь не буду бояться переесть выше нормы в отдельные дни, так как недельный дефицит в любом случае соблюден. Спасибо огромное тем, кто советует его почитать.
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3747 kcal
|
Grasa: 167,31g | Prot: 108,64g | Carbh: 449,75g.
Desayuno: Каждый День Кофе Кофе Сублимированный, Черная Смородина, Белый Хлеб, Каждый День Каша Манная. Almuerzo: Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк. Cena: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Красная Фасоль, Белый Хлеб, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Pasa Bocas / Otros: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. más...
|
peso estable
|