|
Не взвешивалась 8 дней и результат радует! Неделю без тренировок домашних, сегодня опять начну. Только во. Бела, на 2200 я не наедаюсь, жру на 2500. В такой жаре много не погуляешь на улице, приходится сидеть дома и часто перекусывать🙈
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2160 kcal
|
Grasa: 89,97g | Prot: 122,56g | Carbh: 222,99g.
Desayuno: O'Zera Шоколад Dark 55%, Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Ермолино Карбонад, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Чернослив Сушеный, Простоквашино Сметана 15%, Real Will Кокосовая Манна, Сырники с Льняной Муки, Слойка Печеночная Мясная Тема, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Главпродукт Кабачковая Икра, Dr. Korner Слайсы. Cena: Овсяные Отруби, Вафли Панова, Ратибор Варенье Малиновое, Dr. Korner Слайсы, Слойка Печеночная Мясная Тема, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чечевица Вареная, Терпуг. Pasa Bocas / Otros: EKO Маслята Маринованные Целые, Табрис Шампиньоны на Гриле, Черешня, Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Девочки, программа рассчитала мне 1300, я новичок тут, я чмтаю вы тут худеете на 2200, но у меня вес стоит колом неделю как начала, хотя ем 900-1200 в день , что делать?
12 jul. 19 por el miembro: Anfus1
|
Все зависит от исходного веса, да и при этом я кормлю грудью. Я к своей норме которое считает приложение прибавляю 500кк, то есть мне рассчитало для быстрого похудения 1700, при весе 60 кг, и к ним +500, но вот голодно и решила поднять до 2500, вкусно и вроде Худеется. Раньше не верила все комментам, а тут на практике получилось! Так что попробуй поднять калорий, или использовать другие расчеты для похудения. Имею в виду другой сайт.
13 jul. 19 por el miembro: mana.liza
|
Но если я при 900-1200 не худею, как же я похудею при + 500, то есть даже 1700-2000?
13 jul. 19 por el miembro: Anfus1
|
При чем , мне не голодно, я есть не хочу, мне достаточно 1200 за глаза,
13 jul. 19 por el miembro: Anfus1
|
Если сильно жесткий дефицит калорий, может из за этого и не худеешь! Считается, что для женского организма минимальный порог 1500кк. Меньше не желательно. Учить не буду, для каждого это все индивидуально. Можно в интернете почитать, как посчитать калорий дляпохудения. Или как вариант, не все вносишь в дневник, и получается не верное количество калорий, удел вносить все до крошки, и напитки тоже. И посмотри сколько получается реально.
13 jul. 19 por el miembro: mana.liza
|
А если реально не получается набрать, то выбирать более калорийную правильную еду. Орешки, мяско, сыр, хлеб с маслом)
13 jul. 19 por el miembro: mana.liza
|
Неее, мне сбросить, вес 67 надо 58. Вношу все, все что в рот попало, с весами ношусь, любой глоток кофе занесён
13 jul. 19 por el miembro: Anfus1
|
Попробуй ради эксперимента недельку посидеть хоть на 1700-1800кк. И не взвешивайся каждый день, посмотришь сдвинется вес или нет) зато уже будешь знать как лучше по ощущениям, на низких или высоких кк.
13 jul. 19 por el miembro: mana.liza
|
Хорошо, спасибо, попробую
13 jul. 19 por el miembro: Anfus1
|
на 2200 не наедаетесь? Капец, я наедаюсь на 1900, но сейчас пока на 1600(
13 jul. 19 por el miembro: Natalie_erm
|
а что вы едите? что готовите?
13 jul. 19 por el miembro: Natalie_erm
|
Готовлю обычную еду, каждый приём пищи фоткаю, можно зайти посмотреть. Акцентирую, что кормлю грудью, и помимо домашних дел и прогулок, домашние трени по Джилиан Майклз. От нормы которе считает приложение для похудения, плюсую 500 кк на кормление.😀как кормление закончу, думаю, что и аппетита такого уже не будет.
13 jul. 19 por el miembro: mana.liza
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mana.liza
|