|
alhamdulillah, setelah 1 bulan stuck, hari ini bisa turun lagi..
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1066 kcal
|
Grasa: 46,94g | Prot: 37,64g | Carbh: 129,43g.
Desayuno: Perkedel Jagung, Cap Cay Kuah, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Udang Panggang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Perkedel Jagung. Cena: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Ubi Dimasak, Keripik Singkong. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|