Diario de dheimer, 03 ago. 08

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Good workout this morning. 35 minutes of weights. I pushed myself a bit. Did 300 abdominal crunches which is double my normal amount. I increased the weights slightly on most machines.

87,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg. Aún para ir: 3,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 agosto 2008:

1106 kcal

Grasa: 48,16g | Prot: 124,57g | Carbh: 40,57g. Desayuno: coffee, milk, egg. Almuerzo: tomato, chicken breast. Cena: mozzarella, milk, coffee, chicken salad. más...

2436 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable