|
Тот случай, когда накануне отказал себе в кефирчике перед сном, т.к. было уже 1694 ккал (ох уж этот ЖП марафон), и утром чуть не сплясал на весах😄
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1327 kcal
|
Grasa: 36,20g | Prot: 130,88g | Carbh: 124,76g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Almuerzo: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Cena: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Рыба на Гриле, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Смузи из кефира и огурца, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Клубника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|