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✅일주일만에 운동. 70분
w 스트레칭 20*10
스쿼트 20*7
데드리프트 20*7
땅끄부부 전신 20분
이따 자기 전 L자다리 15분 잊지 말기
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47,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1220 kcal
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Grasa: 57,44g | Prot: 66,42g | Carbh: 109,06g.
Almuerzo: 양념치킨, 혼합 샐러드 채소, 롯데리아 치즈스틱. Cena: 치아바타, 혼합 샐러드 채소, 버섯볶음, 자두, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. Pasa Bocas / Otros: 하루견과 하루건강견과 프리미엄. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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