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явно видно когда ПП и спорт, а когда пицца и прочее
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2069 kcal
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Grasa: 98,76g | Prot: 149,53g | Carbh: 152,74g.
Desayuno: Hähnchenbrustfilet, Healthy Food Творожная Запеканка, Frankenland Mozzarella, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Hartgekochtes Ei, Edeka Räucherlachs, Avocado, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Almuerzo: Erbsensuppe, REWE Beste Wahl Farmersalat mit Weißkraut & Karotten, Smiley's Chicken Wings. Cena: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Gurke (mit Schale), Tomaten, Vego Тефтели Жареные, Хуторок Гречневая Каша. más...
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4349 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 5 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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