Diario de endersener, 07 jul. 19

Hedefe Son ,4 kalmış .
Bir an önce 75-78 aralığına düşmeyi hedefliyorum
Omad diyeti hakkında bilgi verecekleri bekliyorum

95,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 13,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1011 kcal

Grasa: 53,09g | Prot: 53,04g | Carbh: 77,84g.   Desayuno: Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Menemen, Izgara Köfte, Uno Geleneksel Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu. más...

2336 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...