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So geblieben 😄. Kann ja nicht immer "rucken". Ab Mittag heißt es dann 3 Wochen Urlaub. Zwei davon auswärts. Mal sehen was die Waage nach meiner Rückkehr anzeigt 🙄😄
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105,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3821 kcal
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Grasa: 177,32g | Prot: 184,01g | Carbh: 277,45g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Saure Gurken, Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Dulano Mini Bratwurst, Gut & Günstig Rotwurst, Schweinehackfleisch, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Lidl Doppelbrötchen. Cena: Frischkäse, Gutsmuehle Hähnchenbrustfilet Sweet Chili, Cocktailtomaten, Gurkensalat, REWE Bäcker Brötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst, Schweinenackensteak. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Gesüßter Joghurt & Knuspermüsli, REWE Käsebällchen, Milka Oreo , Freiberger Pils. más...
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2817 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 57 minutos, Durmiendo - 5 horas y 15 minutos, Descansando - 16 horas y 48 minutos. más...
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peso estable
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