Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2019
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
939 kcal
|
Grasa: 25,83g | Prot: 63,40g | Carbh: 123,54g.
Desayuno: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Мёд, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Киприно Сыр Лайт 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Му-У Молоко 1,5%. Almuerzo: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Куриные котлеты, Помидоры, Гречка Отварная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Cena: Укроп, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Яблоки (без Кожи), Champion Чернослив без Косточек, Му-У Кефир 1%, Сушеный Ананас. más...
|
|
3039 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Zumba - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|