Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2019
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1158 kcal
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Grasa: 32,45g | Prot: 80,41g | Carbh: 124,07g.
Desayuno: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Almuerzo: Maracujá, União Açúcar Demerara , Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Cena: Açúcar, Tomates, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Saquê, Maracujá, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito. Pasa Bocas / Otros: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, 3 Corações Cappuccino. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 26 minutos, Trotar - 8/kph - 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 27 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 18,9 kg a la Semana
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