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грешу на креатина моногидрат - он задерживает воду. иначе вообще не вижу смысла
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2240 kcal
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Grasa: 97,88g | Prot: 151,85g | Carbh: 195,68g.
Desayuno: Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Tilsiter, Sonnenblumenbrot, Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Edeka Räucherlachs, Avocado, Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Minestrone, Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Kalbssteak, Kartoffelgratin. Cena: Wassermelone, Entenbrust, Barilla Nudeln Gekocht. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
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3817 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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