|
wilde me eerst vandaag wegen. want ik wil toch weten wat mijn gewicht is. maar ik hou zoveel vocht vast . Een nadeel van heel de dag zitten. Ik gavolg week even op de weegbrug ga. Dan word het wat koeler.
Dit weekend volle moed ertegenaan. Ik ben wel supergemotiveerd! ☀️
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1488 kcal
|
Grasa: 37,70g | Prot: 75,69g | Carbh: 216,62g.
Desayuno: Aldi Smeerkaas Jogging 20+, Wasa Volkoren Cracker, Heinz Sandwichspread Naturel. Almuerzo: Aldi Filet Americain, Wasa Volkoren Cracker, Rode Bessen, AH Magere Franse Kwark. Cena: Waterijsje met Vruchtensmaak, Kipkruiden, Knoflook, Zonnebloemolie, Conimex Ketjap Manis, AH Zoete Chilisaus, Kipfilet, Tomaten, AH Bleekselderij, Uien, Gele Paprika's. Pasa Bocas / Otros: Aldi Filet Americain, ERU Balans 15+ Sambal, Melba Toast, AH Volkoren Biscuit, Appel. más...
|
peso estable
|