Registro de peso (no entrada de diario) del 27 junio 2019
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88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2037 kcal
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Grasa: 61,68g | Prot: 158,91g | Carbh: 213,55g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Hartgekochtes Ei, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Frankenland Mozzarella, Avocado, Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Combino Tomatensauce Napoli, Frische Pasta (Gekocht), Pote Puten-Medaillons, Edeka Räucherlachs. Cena: Wassermelone, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Golden Seafood Regenbogenforelle. Pasa Bocas / Otros: Edeka Bio Reis-Kokosdrink, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
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4439 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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