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6/26
體脂：33
跑步機30分鐘
仰臥抬腿20個
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1232 kcal
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Grasa: 43,13g | Prot: 74,49g | Carbh: 139,19g.
Desayuno: 金桶奶油 牛油, 黑咖啡, 全聯 輕食吐司. Almuerzo: 煮熟的黃秋葵, 水煮蛋, 雞胸肉, 地瓜, 甜椒. Cena: 小黃瓜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 煮熟的綠色椰菜, 牛肉, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: 紅酸櫻桃, 義美 全脂鮮乳. más...
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1695 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de chiayu.yeh
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