|
никак не выйду нормально на норму по белкам и все время перебор по жирам... а еще вчера случайно хватанул обычной колы вместо диетической - организм прям аж "взорвался"
|
89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2341 kcal
|
Grasa: 106,12g | Prot: 124,26g | Carbh: 228,70g.
Desayuno: Frankenland Mozzarella, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Edeka Räucherlachs, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. Almuerzo: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, OKROSCHKA, Güldenhof Putenbrust-Streifen, Gemischter Salat. Cena: Edeka Bio Reis-Kokosdrink, Элика Зразы Мясные с Грибами, Gemischter Salat mit Dressing, Grow Food Гречка. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone. más...
|
|
3549 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansando - 5 horas y 55 minutos, Durmiendo - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|